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senza frontiere
Accoglienza

Un mondo senza frontiere

 Siamo tolleranti e civili, noi italiani, nei confronti di tutti i diversi. Neri, rossi, gialli. Specie quando si trovano lontano, a distanza telescopica da noi. (Indro Montanelli) Non ci dimentichiamo dell’altra parte della medaglia. Quella che non fa notizia. Quella che fa la differenza ma…
il salotto dello psicologo
Ansia

Il piccolo kit dell’ansioso.

Sette suggerimenti anti-ansia, ovvero il piccolo kit dell’ansioso da portare sempre con te : 1 ) DAI IMPORTANZA AL RESPIRO. Almeno 2 volte al giorno: - Sdraiati o a gambe incrociate, inspira dal naso contando fino a 5 lentamente e riempiendo bene i polmoni e poi espira contando…
christmas il salotto dello psicologo
Benessere emotivo

How to survive Christmas!

1. Pensare costantemente di dover essere felici solo perchè è Natale non ci aiuterà a sentire qualcosa di più. 2. Doniamo, doniamo, doniamo! Piccole cose che ci appartengono, gesti, pensieri positivi...donare rende felice chi riceve e anche chi dona. 3. Spendiamo di meno e restiamo…
il salotto dello psicologo
Consigli

Le regole del viver bene

Immagine   Non che ci sia un vademecum del viver bene o delle regole che possano essere giuste e valide per tutti, anzi ... ma ogni tanto ricordare qualche cosa di essenziale è sempre motivo di riflessione, perciò, oggi, vi lascio un po' di punti-spunti da valutare e magari sperimentare... 1 - TROVA IL TEMPO  Per fare cose che rimandi sempre, per sentire chi non senti mai, per stare un po' solo con te stesso 2- NON PREOCCUPARTI DEL PASSATO E DEL FUTURO Il tuo tempo è qui e ora e ha bisogno di essere sentito e percepito al massimo